Co je celulitida a proč postihuje i hubené ženy

Nejdřív krátká anatomická poznámka, protože bez ní se nedá dál smysluplně mluvit.

Celulitida není nemoc a není to ani vada. Pod kůží máme vazivové provazce, které kůži drží k svalu. Mezi nimi je vrstva tukových buněk. U žen jsou tyto vazivové provazce uspořádané víc kolmo než u mužů. Když tukové buňky nabobtnají nebo se změní jejich struktura, tuk se mezi provazci vyklání nahoru a na povrchu se tvoří ty dolíčky a nerovnosti, kterým říkáme pomerančová kůže. Když se podíváme do mezinárodní dermatologické literatury, zjistíme, že se na tom odborné zdroje shodují. Potvrzuje to například Mayo Clinic a přehledová studie z PubMed z roku 2023.

Postihuje to podle různých odhadů většinu žen. A ne, hubnutím to nezmizí. Právě proto ji vidím i u velmi štíhlých klientek, které chodí do posilovny, jedí čistě a přesto s ní zápasí. Váha nesouvisí s tím, jak jsou uspořádaná vazivová vlákna a jak funguje hormonální systém, který strukturu vaziva ovlivňuje. Estrogen a hormonální cyklus jsou hlavní důvod, proč jde primárně o ženský problém.

Já se na celulitidu dívám ještě z druhé strany. Za tou drobnou hrbolatostí bývají většinou dvě věci, které se v reklamách neřeší: usazené toxiny a špatná funkce lymfatického systému. K tomu si přidejte hormonální nerovnováhu a chronický stres a máte kompletní obrázek.

Proč krémy samy o sobě nikdy nestačí

Tohle vám řeknu upřímně, i když to není v mém obchodním zájmu.

Anti-celulitidní krémy nejsou v jádru špatné. Některé opravdu na chvíli vyhladí povrch, prokrví oblast, mohou dodat pokožce příjemný pocit. Problém není v krému samotném. Problém je v tom, jak se prodávají. Slibují vám, že celulitidu odstraní. To neudělají a udělat to samy nemohou. I mezinárodní dermatologické zdroje se v tom shodují, například American Academy of Dermatology z roku 2023 popisuje efekt krémů jako „velmi mírný, pokud vůbec nějaký".

Já to říkám takhle a stojím si za tím po třiceti letech praxe:

Když si koupíte tubu za devět set korun a čekáte zázrak, který se nekoná, přidáváte si tím další stres. A stres, jak si za chvíli řekneme, celulitidě přímo pomáhá. Takže začarovaný kruh.

Krém sám o sobě není řešením. Je jen jednou z několika vrstev péče. A dokud tyto vrstvy nefungují společně, každá z nich sama o sobě vede spíš k frustraci.

Tři vrstvy péče, které musí být v rovnováze

Když ke mně přijde klientka s celulitidou, nikdy jí neprodám jen krém a nikdy jí nedoporučím jen jednu masáž. Vždycky spolu skládáme tři vrstvy, které musí jít ruku v ruce.

U celulitidy musíme skloubit orgánovou terapii, podporu psychiky a ošetření tkáně, která je postižena. Má zkušenost je taková, že pokud nezvolíme tento postup, není trvalý výsledek, ani vyřešený problém.

Pojďme je rozebrat po jedné.

Orgánová terapie: začínáme zevnitř

Kůže odráží stav střev, hormonů i psychiky. To říkám klientkám třicet let a vy si to prosím zapamatujte. Když uvnitř těla něco nefunguje tak, jak má, dříve nebo později se to projeví i na povrchu. Celulitida je jedním z těchto projevů.

Pro tělo, které řeší celulitidu, jsou důležité tři systémy. Ledviny, protože filtrují a odvádí přebytečné toxiny. Lymfatický systém, protože bez pumpy odvádí odpad z tkání. Hormonální osa, protože estrogen a kortizol přímo ovlivňují strukturu podkoží.

U klientek, které chtějí jít víc do hloubky, sáhnu po vnitřní podpoře z řady MBK Nutricosmetics. Nejčastěji to bývá Formule II, Lopuch, Bříza nebo DIA II, ale vždycky až po konzultaci, ne jako univerzální recept. Každé tělo je jiné.

A denní základ, který nestojí nic:

• Dva litry vody denně (skutečně vody, ne kávy)
• Méně soli a méně alkoholu
• Draslík z banánů, avokáda, brambor
• Zelená listová zelenina pro játra

Bez tohoto základu se účinek ostatních vrstev péče výrazně snižuje.

Podpora psychiky: protože stres si tělo pamatuje

Na tuto vrstvu péče se často zapomíná. Přitom hraje klíčovou roli.

Když je tělo dlouhodobě ve stresu, hladiny kortizolu zůstávají zvýšené. Dlouhodobě zvýšený kortizol tělu neprospívá a odborná literatura ho spojuje s pomalejší regenerací tkání a se změnami v ukládání tuku. Přeloženo do každodenního jazyka: chronický stres celulitidě aktivně pomáhá.

K tomu si přidejte, že když jste vyčerpaná, špatně spíte a jste v pohotovostním režimu, tělo prostě nemá kapacitu regenerovat. Kůže se obnovuje pomaleji. Lymfa neteče. Hormony se rozladí.

Co s tím dělám u svých klientek. Neposílám je na terapii, na to nejsem odborník, ale pomůžu jim vidět souvislosti a najít drobné každodenní úpravy:

• Sedm až osm hodin spánku, tady se nedá šidit
• Pár minut ranního dýchání nebo procházky bez telefonu
• Méně kofeinu po obědě
• Pryč se scrollováním na sociálních sítích hodinu před spaním

Ošetření tkáně: teprve teď přichází kosmetika a masáž

Až tady se dostáváme k tomu, o čem se v reklamách píše nejvíc. A všimněte si, že je to poslední ze tří vrstev, ne první.

Lymfatický systém nemá vlastní pumpu. Rozhýbáte ho jen dvěma věcmi: pohybem a masáží. V salonu Lazebnice mám k dispozici celou řadu masáží a tělových zábalů, které klientkám na míru sestavuji. Ale spoustu se toho dá udělat i doma.

Suché kartáčování před sprchou, pět minut denně, kartáčem se štětinami po směru toku lymfy k srdci. Zdá se to jako drobnost, ale za měsíc systematické péče v ní klientky vidí rozdíl. Kartáčování je diagnostika, masáž a mírné exfoliace v jednom. Já sama ho dělám roky.

Na nohy, hlavně po dlouhém sezení nebo cestování, mám ráda MBK Relax gel. Zlepšuje mikrocévní oběh, tonizuje cévy a zároveň chladí. Píšu o něm i v ebooku Léto ve své kůži jako o jednom z osobních favoritů.

A pak přichází konečně krém. V řadě MBK je pro tělo série Body Essentials. Pro partie s celulitidou volím konkrétně Body Essentials Energize. Samotné nanesení krému nestačí. Důležitá je i správná aplikace. Jemná masáž a hnětení prsty podpoří prokrvení pokožky i vstřebávání účinných látek. Když krém jen během několika vteřin rozetřete po povrchu, udělá asi tolik, jako když si místo večeře přečtete jídelní lístek.

Co dělat doma každý den

Když si to všechno shrneme do konkrétní denní rutiny, vypadá to takto:

• Ráno: dvě sklenice vody nalačno, suché kartáčování před sprchou po směru lymfy, střídavá sprcha teplá a studená na partie s celulitidou
• Přes den: pohyb 30 minut minimálně (chůze, dřepy, plavání, cvičení na trampolíně, cokoli, co rozhýbe lymfu), 1,5 až 2 litry vody
• Večer: aplikace tělového krému masáží prsty, pár minut vydýchání, spánek 7 až 8 hodin

Nic z toho není zázračné. Nic z toho neuvidíte v reklamách. A přesně proto to funguje. Tři měsíce systematické péče a v salonu vidím na klientkách viditelnou změnu elasticity a struktury. Ne vyhlazenou jen na pohled, ale skutečně zdravější a kvalitnější kůži. Za více než třicet let praxe jsem to viděla mnohokrát.

Kdy má smysl přijít do salonu

Doma zvládnete většinu péče. Profesionál pak dokáže výsledky posunout ještě o krok dál.

V salonu Lazebnice z Ráje v Plzni pracujeme s klientkami komplexně. Vše začíná vstupní konzultací, během které společně hledáme příčiny, které mohou vznik celulitidy ovlivňovat. Zaměřujeme se například na hormonální souvislosti, stres, funkci lymfatického systému i životní styl a výživu. Na základě toho pak vybíráme péči, která dává v konkrétním případě největší smysl. Může zahrnovat manuální lymfodrenáž, tělové zábaly nebo cílené masáže.

O přístrojových procedurách vám řeknu upřímně to samé, co se dnes v dermatologické literatuře uznává. Rázová vlna, laser, vakuová masáž mohou dočasně zlepšit vzhled. Vyžadují ale opakování a nikdy neřeší kořen problému. Bez tří vrstev péče, o kterých jsme mluvili, se stav vrátí za pár měsíců.

Kdy má opravdu smysl profesionál. Pokud pociťujete výrazný otok nohou, který se nezmenšuje ani ráno. Pokud se vaše celulitida výrazně změnila v krátkém čase (barva, struktura, bolestivost). Pokud máte podezření na hormonální nerovnováhu, kterou samy nezvládáte. Tady vždy doporučím konzultaci u lékaře, dermatologa nebo gynekologa podle povahy, ne kosmetičku.

Kůže není nepřítel

Nakonec bych vám ráda něco svěřila.

Vidím v salonu ženy, které se svou kůží roky bojují. Nesnáší dolíčky, schovávají se, nechodí do plavek. A já z toho mám vždycky smutek. Protože kůže není nepřítel. Kůže je orgán, který nás objímá celý život. Provází nás od narození až do smrti. V dobrém i ve zlém.

Celulitida možná úplně nezmizí. Nikdy jsem to žádné klientce neslíbila, protože by to nebyla pravda. Ale strukturálně, hormonálně a psychicky se dá dostat do místa, kde už vás dolíčky netrápí. Kde v zrcadle vidíte živou, pružnou a zdravou kůži, i s tou drobnou pomerančovou strukturou, která je součástí ženského těla.

Časté otázky

Co nejvíc pomáhá na celulitidu?

Kombinace tří vrstev péče: orgánová terapie (voda, hormony, výživa), podpora psychiky (spánek, stres) a ošetření tkáně (pohyb, lymfodrenáž, masáž, cílená kosmetika). Žádný jeden „zázrak" neexistuje. Mění to komplex, ne jednotlivost.

Zmizí celulitida po zhubnutí?

Ne úplně. Hubnutí může vzhled zlepšit, ale nezmění strukturu vazivových vláken, ve kterých celulitida vzniká. Proto ji vidíte i u velmi hubených žen. Váha a celulitida spolu souvisejí jen okrajově.

Jaký sport je nejlepší na celulitidu?

Ten, co rozhýbe lymfu. Chůze, plavání, dřepy, cvičení na trampolíně. Nemusíte běhat půlmaraton, stačí každodenní pohyb 30 minut.

Proč mám celulitidu, i když jsem hubená?

Celulitida je otázka struktury vaziva a hormonů, ne váhy. Ženy mají vazivová vlákna uspořádaná kolměji než muži, takže tuk se mezi nimi vyklání jinak. K tomu estrogen a hormonální cyklus. Váha s tím souvisí okrajově.

Zbavím se celulitidy za týden?

Ne. Kožní obnova a strukturální změna vyžadují tři až šest měsíců pravidelné péče. Kdo slibuje týden, prodává vám naději v tubě.

Pomáhá suché kartáčování?

Ano, jako součást komplexní péče. Nekartáčujeme celulitidu pryč, kartáčujeme lymfu, aby lépe pracovala. Pět minut denně před sprchou, po směru toku lymfy k srdci. Za měsíc to poznáte.

Dá se celulitida ovlivnit domácí masáží?

Částečně ano. Suché kartáčování, hnětení při aplikaci krému, střídavá sprcha jsou domácí základy, které fungují. Ale hloubková manuální lymfodrenáž je práce pro terapeuta, který ví, jak pracovat s toky lymfy. Doma to nezvládnete.

Chcete začít systematicky?

Pokud vás moje třicetiletá zkušenost oslovila a chcete začít poctivě, mám pro vás dvě možnosti.

1. Přijďte na vstupní konzultaci do salonu Lazebnice. Společně odhalíme, které faktory u vás celulitidu zhoršují. Na základě toho sestavíme individuální plán péče.

2. Podívejte se do e-shopu na řadu MBK Body Essentials, konkrétně Body Essentials Energize pro cílenou péči o partie s celulitidou. Řada Nutricosmetics (Formule II, Lopuch, Bříza, DIA II) může být vhodným doplňkem po konzultaci.

MBK Body Essentials Energize 100 ml

Cílená péče o partie s celulitidou. Aplikujte jemnou masáží a hnětením prsty, podpoříte prokrvení i vstřebávání účinných látek.

1 150 Kč

Více o produktu

Vstupní konzultace v salonu

Společně odhalíme, které faktory u vás celulitidu zhoršují, a sestavíme individuální plán péče na míru.

Salon Plzeň

Objednat konzultaci

Za třicet let jsem se ještě nesetkala se situací, kterou by se komplexním přístupem nedalo posunout.

Přečtěte si také: Pigmentové skvrny: proč se stále vracejí